Вносим в жизнь позитивные изменения: "Одна привычка в неделю. Измени себя за год" Бретт Блюменталь
- Written by Lav
Привет, друзья! Сегодня я хочу представить Вам новую книгу, которая не так давно пополнила нашу семейную библиотеку. Она называется "Одна привычка в неделю. Измени себя за год". Я и моя жена Даша будем с ее помощью менять свои жизни в лучшую сторону.
Идея книги такова: каждую неделю нужно вносить в свою жизнь новую позитивную привычку. Книга содержит 52 главы, каждая из которых описывает одну привычку. На каждую привычку отведено всего несколько страниц описания, где содержится мотивирующая информация, примеры, описание. В конце книги есть вспомогательные материалы для лучшего закрепления информации. Автор пропагандирует постепенное внесение изменений на протяжении всего года. В этом он отличается от большинства других, которые призывают менять свою жизнь сразу коренным образом, используя девиз "все или ничего".
Мне такой подход конечно нравится, но мы для себя сразу решили ввести одно правило. Если какая-то привычка нам не понравиться или будет вызывать отторжение, то мы ее внедрять не будем.
Также хотелось бы отметить, что у каждой привычки в книге указано определенное направление, в котором действует эта привычка. Всего есть 4 направления: стрессоустойчивость, умение сосредотачиваться и работоспособность, память и защита от старения, ощущение счастливой и полной жизни. Таким образом, если Вы захотите прокачать себя только в стрессоустойчивости, то можно пробовать изучать и внедрять только те привычки, где указано такое направление.
Первая глава книги называется "Записывайте все". А привычка, которую она прививает, - это ведение записей или дневника. Даша от внедрения этой привычки отказалась, так как уже ведет Мемуарник и другие записи. А вот я решил проверить, что будет эффективнее и пока не заполняю Мемуарник, а каждый вечер пишу небольшое сочинение в дневник. Это также поможет мне развить навык письма, печати и положительно отразится на качестве текстов в блоге. Спустя неделю ведения дневника эффекта пока не чувствую, но буду продолжать.
Так что сейчас каждую неделю я буду читать одну главу из этой книги и пробовать ее внедрять в свою жизнь. А в блоге описывать Вам, как это происходит и что я об этом думаю.
Всем спасибо за внимание. Всем добра!