Одна привычка в неделю. Неделя вторая - "Пусть играет музыка"

Как Вы поняли из названия, привычка, которую нужно привить на второй неделе, - это прослушивание музыки. Музыка может улучшать настроение, положительно влиять на работу мозга, увеличивать работоспособность и сосредоточенность или просто способствовать хорошему отдыху. Согласно книге, музыку можно и нужно слушать в любое время в любом месте и при любом занятии. Понятно, что это должно быть оправдано и не должно наносить вред здоровью, например, избыточной громкостью. Для каждого вида деятельности должна быть подобрана своя коллекция музыкальных произведений. Например, отдых - легкая музыка, спорт - танцевальная ритмичная музыка.

До прочтения книги в моей жизни музыка была в основном в машине и редко на работе. После прочтения я стал больше слушать музыку на работе и пытаюсь найти то, что повышает работоспособность. В другие сферы жизни пока внедрить музыку не получилось. У Даши ситуация аналогичная, но более конкретная - она во время работы слушает джаз и использует его как якорь. Сам по себе якорь – это какой-то знак, движение, прикосновение, запах или звук, который несет в себе закрепляющую функцию реакции человека. Техника якоря предполагает дальнейшее повторение якоря в удобный для вас момент времени, с целью вызвать те же самые ощущения, что были у человека при наведении якоря. Все происходит подсознательно. Например, в будущем мозг Даши будет быстро перестраиваться на работу, если она включит джаз.

Если говорить о привычке первой недели, то я все еще веду дневник. Но он получается суховат, без эмоций.. Одни факты. Нужно над этим поработать. Может быть, меня пугает то, что кто-то может прочитать мои записи и я подсознательно не записываю совсем личные мысли и чувства.

Общие итоги - нужно продолжать, мне нравится!

Всем спасибо, всем добра!